Szex és fogyatékosság

Szex és fogyatékosság - Eloszlatjuk az általános közhelyeket

Sokaknak vannak feltételezései a szexről és a fogyatékosságról, amik eléggé távol állnak a valóságtól. Attól a ténytől, hogy valakinek testi vagy értelmi fogyatékossága van, önmagában még senki nem lesz kevésbé szexuális beállítottságú, és ettől függetlenül ugyanúgy lehetséges, hogy kielégítő szexuális életet éljen. Íme, a leggyakoribb mítoszok.

A fogyatékos emberek nem vágynak a szexre. Bár a média ritkán mutatja úgy be a fogyatékos embereket, mint szexuálisan túlfűtött egyéneket, a valóságban mindenki ugyanúgy érez vágyat rá. Ne félj kimondani vágyaidat: ha támogatásra van szükséged, a megfelelő segítő/gondozó tudni fogja, hogyan segítsen neked.

A fogyatékos emberek nem tudnak szexuális segédeszközöket használni:a legtöbb fogyatékosságra terveztek már segédeszközöket, például nagyobb nyomógombosat, amit könnyebb kezelni, vagy hosszabb fogantyúval és távirányítóval ellátott játékszereket.

A fogyatékos ember nem szexi:bár az előítéletes hozzáállás megnehezíti, hogy találjunk valakit, az internet számos lehetőséget nyitott az ismerkedésre. Ha valakit eltántorít a fogyatékosságod, az sokkal többet mond róla, mint rólad: egyértelmű, hogy nem érdemes vele randizni.

A fogyatékosság korlátoz az orgazmus elérésében:bár vannak olyan állapotok, amelyek meggátolják az ejakulációt vagy az orgazmust, nem csak egyféle csúcspontot élhetsz át. A tantrikus szex nagyszerű mód arra, hogy felfedezd az örömszerzés lehetőségeit, amelyek ugyanannyira - ha nem jobban - intenzívek lehetnek, mint a hagyományos megközelítés. Az erősebb vibrátorok és az elektromos stimuláló készülékek(amelyek elektromos impulzusokat bocsátanak ki, nem egyszerű vibrálást) segíthetnek, ha érzékelésed korlátozott.

A szex nem lehet spontán, ha fogyatékos vagy: bár bizonyos fogyatékosságok korlátozhatnak egyes szexuális aktusokban, a lehetőségek és a korlátok megbeszélése sokkal kielégítőbb szexuális élményhez vezethet. Az előjáték sem mindig a testről szól: a pajzán beszéd és a fantáziák megosztása is igen izgató lehet - és ami a legjobb, ezeket telefonon, online és személyesen is csinálhatod.

A fogyatékos emberek túl ártatlanok a szexhez: sokan úgy gondolják, hogy egy fogyatékos emberrel szeretkezni olyan, mintha kihasználná őt. Valójában, ha valaki értelmileg érett, akkor tökéletesen képes arra, hogy felnőtt döntéseket hozzon. Amíg a szex biztonságos, józan és kölcsönös egyetértésen alapul, nincs min aggódni - a társadalom előítéletes hozzáállását kivéve.

Minden fogyatékosság más és más, de megfelelő támogató hálózatok állnak rendelkezésre, amelyek segítenek megoldani az adott fogyatékosság gyakorlati kérdéseit, ha szexre kerül sor. Ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá: mindenki megérdemli, hogy élvezze a szexuális örömöket.

"Ha valakit eltántorít a fogyatékosságod, az sokkal többet mond róla, mint rólad."

Szex a kerekesszékben

A legszexibb női testrészek

A legszexibb női testrészek, melyekért bolondulnak a pasik
Tudd meg, mit érdemes hangsúlyoznod magadon, hogy az ujjad köré csavard a pasikat!

Nem csoda, hogy sok nő a lábai miatt aggódik igazán: a hosszú, kecses lábszár ugyanis mágneses erőkkel képes megbabonázni a férfiakat. Nem kell azonban a legmagasabbak és a legkarcsúbbak közé tartoznod ahhoz, hogy a lábaiddal bolondítsd magadba a pasikat, az is elég, ha jól tudod viselni az adottságaidat!

Bár a csupasz láb igencsak erotikus, amennyiben túl fehér a bőröd, és akadnak rajta hibák, ne zárkózz el a harisnyától, hiszen a pasik a fátyolvékony anyagba bújtatott futóművekért is megőrülnek.
Amennyiben nem vagy túl magas, mindenképpen húzz egy szép magas sarkú cipőt, ha szabadon hagyott lábszáraiddal szeretnél hódítani, és villantsd őket egy rövidebb szoknya alól.

Magas termethez akár még a cipő sem szükséges, és egy szűk szárú farmer is lehet kifejezetten szexi, de nyáron kényelmesebb egy combközépig vagy térdig érő szoknya. A harisnya tekintetében pedig válogass óvatosan, ugyanis a férfiak nem kedvelik a túlságosan rikító színeket. A favorit a fekete, és hihetetlenül dögös lehet egy necc, de a finoman mintázott darabok közül is bátran válogathatsz.

Harisnyában

Harisnya nélkül

Szexi popsi - izmos lábak

A miniszoknyás, rövid sortos nyári szezonnak lassan vége. A formás lábakra-popsira való igény azonban nem időjárás vagy divat kérdése. Nézzünk néhány olyan gyakorlatot, melyek látványos eredményt hozhatnak!

Ahhoz, hogy a láb arányos és szép felépítésű legyen 4 nagyobb izomcsoport edzését kell megcéloznunk. Ezek a következők:

- csípő- és fenékizmok
- comb elülső felszínén található feszítők
- comb hátulsó felszínén futó hajlítók
- a lábszár izmai

Jó tudni, hogy a finom vonalak érdekében nem elég az izmok tónusosságára figyelni. Ha az izomrostok feszessé is vállnak az alakformáló gyakorlatok hatására, az még kevésbé látványos, ha közben az izmok zsírral fedettek. A lábizmok esetében a sokféle keringésfokozó kardiógyakorlat, nagyon hasznos és igen látványos eredményeket adhat!

Íme, a 4 nagyobb izomcsoportnak megfelelően 4 Jolly Joker gyakorlatot.

Lábemelgetés és lábtolás térdelőtámaszban
A popsi esetében a térdelőtámasz kiinduló helyzetből végzett lábtolás, lábemelés kombinációk adják az egyik legjobb eredményt.
Talajon helyezkedj el térdelőállásban, vagyis úgy, hogy alkarod és térdeid legyenek lent.
Ha a törzsed vonalával folytatólagosan végzed a lábemeléseket hátrafelé, akkor a nagy farizom végzi a legtöbb munkát. Amennyiben ettől oldalirányba kiemelsz, vagy a lábadat kiforgatva tartva dolgozol, akkor a középső és a kis farizom rostjait is dolgoztatod. Ha a popsi kerekítése a cél, akkor törekedj arra, hogy izoláltan a nagy farizmot foglalkoztasd. Mivel egy nagy és teherbíró izomcsoportról van szó, így az eredményhez szükségszerű a nagyobb edzésinger.
Végezz váltva mindkét lábra 4×25-30 ismétlést.

Guggolások változó méretű terpeszállásban
A comb formálása a guggolások a legcélravezetőbbek. Ha a különböző szélességű terpeszállásokban végzett térdhajlítások-nyújtások már nem jelentenek elég kihívást, akkor jöhetnek az oldalirányú kitörések, melyek nagy előnye (túl azon, hogy felemelkedéskor több, mint a testsúly fele terhelődik a munkavégző lábra), hogy a comb külső illetve belső felszínén található közelítő és távolító izmok is aktívan bekapcsolódnak a fékező és a legyőző fázisba.
Vagyis ha a combod belső felszínén található párnácskákat szeretnéd kissebbé és tónusosabbá tenni, akkor végezz vállszéles terpeszállásból oldalirányú kitöréseket 4×20 ismétlésben.

Lépcsőre felállás váltott lábbal
A harmadik komplex gyakorlat, ugyancsak az összes lábizom összehangolt munkáját igényli, így egy mozdulatsorban ötvözheted a csípő, a comb és a lábszár izmainak edzését. Válassz egy olyan magasságú lépcsőt, padot, vagy bordásfal fokot, melyre fellépve a combod párhuzamos a talajjal, vagyis derékszöget zár be a lábszáraddal. Ebből a kiindulóhelyzetből végezz fellépéseket a másik lábaddal.

Sokféle variációs lehetőség közül válaszd azt, melyet biztonsággal végre tudod hajtani. Ha szükséges, kapaszkodj meg magad előtt és karjaid húzó erejét kihasználva, segítsd a lábak munkáját. Ha a koordinációd magas szintű, akkor akár kapaszkodás nélkül váltott lábbal is lépkedhetsz fel a padra. Ha pedig a hátulsó láb nem zár be a támaszkodó láb mellé, hanem a felhúzásból egy sarokemelést, vagy nyújtott lábú emelést végez, akkor elmondhatod, hogy nagyon jó kondícióban vagy!
3 sorozatban mindkét lábra 15-15 ismétlést végezz.

Lábbujjhegyre állások nyújtott és hajlított lábbal
Ha a vádli vékonyítása a cél, akkor arra egy keringésfokozó kardióedzés elégséges terhelést adhat. Ha viszont szeretnéd feszesebbé tenni, akkor ezen célból az összes lábujjhegyre emelkedést tartalmazó gyakorlat megfelel. Fontos, hogy a vádlid mindkét nagy izomrostját foglalkoztasd, így nyújtott és hajlított lábbal is végezd ez a mozdulatot. Ha egy küszöb, vagy lépcső szélén állva dolgozol, akkor az előnyújtott lábszárizmokat hosszabb mozgásterjedelemben használhatod.

Ezek a gyakorlatok, akár otthon is elvégezhetők és egy bemelegítés után csak 10-15 percet vesznek igénybe. Ha rendszeresen és kitartóan tréningezel, akkor nem kell majd feltétlen tűsarkú cipőben feszítened ahhoz, hogy lábad vonalai szépnek hassanak. Mert nem egy optikai csalás, de valós eredménye lesz az edzéseknek. Sok sikert!

Izmos lábak